- 「今は一人でいたい」
- 「あまり仲良くはないけど付き合いで食事に行かなければいけない」
こういった人付き合いの悩みを抱えストレスを感じ、人付き合いを一切しないとどうなるのか、考えたことはありませんか。人からの誘いを断ることで、周りから自分がどう見られているのか。気にしなくてもいいようなことが積み重なっていませんか。
職場や学校、友人関係、恋人、親戚等様々な人間関係が生活の中にあります。人間関係の悩みはつきません。だからこそ、上手く周りの人と付き合っていく方法を見つけましょう。
人付き合いを辞めた時のメリット
今まで無理して周りに合わせて人付き合いをして、自分の時間を中々取れていなかった方も多くいらっしゃるかと思います。人付き合いを辞めることで、自分に投資する時間とお金の余裕が生まれ、人付き合いでのストレスも緩和し心の余裕を取り戻すこともできます。
付き合いの場でのストレスの溜まる気遣い、周りの視線からも解放されることができます。
人付き合いを辞めた時のデメリット
いきなり人付き合いを辞めてしまうと急な孤独感にかられるという話しも多々聞きます。
人付き合いをしていた時のストレスは無くなったが、人付き合いをしなくなった自分が周りからどう思われているのかが気になってしょうがなくなる。といったようにせっかく勇気を持って誘いを断ったのにストレスを感じてしまう人が多くいらっしゃいます。
いざ人間関係を再構築しようとした際には付き合いが無い為中々難しくなります。
人付き合いによってどんな影響があるか見直そう
極端な人付き合いをすることによって苦痛やストレスを感じてしまうので、まずは人付き合いのどんな不満を自分が持っているのか見直します。
例えば、付き合いでの友人や職場での飲み会の出費や、自分の時間を確保することが出来ず毎日疲労感がある等、人それぞれ悩みは違ってくるかと思いますが、まずは紙に不満を書き出すなどして人付き合いの中で何を改善すればいいのかを自分で把握します。
また、どんな人との付き合いに不満を感じているのか、その人は自分にとって本当に必要な人なのか、関係を続けた方がいいのかなども書き出しセルフチェックをしてみましょう。
付き合いに誘われたときの断り方
ストレスの原因が発見できたなら、次はそのストレスを発散していきましょう。付き合いによる出費にストレスを感じている場合であれば「今、金欠でまた余裕ができたら誘います。」このように回答すると相手から誘われることを防ぎ、お金の心配も減ります。
金欠が解消したら自分から次回誘います。といったように断れば相手も悪い気はしません。
ストレス発散方法を見つけよう
人それぞれストレスの発散法は違いますが、様々な方法で発散することができます。
- 運動をして汗をかく
- 涙を流す
- 趣味に思いっきり没頭する
- マッサージに行ってみる
- 一人旅に出てみる
人付き合いで溜まったストレスを発散する方法を自分の中で見つけながら、どうしても溜まってしまうストレスと、うまく付き合っていく工夫をしてみるのもひとつの手段です。
思い切って人間関係の断捨離をする
「断捨離」とは片付けのことです。人間関係の断捨離とは、今の人間関係を整理するという意味になります。人間関係の断捨離においては、現在自分の周りにいる人との関係を今後どうしていきたいかが重要となります。
この先も関係を続けていきたいと思う人との関係を大切にすることも出来ますし、付き合いが必要ないという人の連絡先を削除して余計な人付き合いを減らすことが出きます。
人間関係の断捨離のメリット
人間関係に振り回されることなく生活することが出来るというのが一番のメリットです。余計な気を使うこともなくなり、余計な心配事やストレスも軽減することができます。
何より自分が大切にしたい人との時間を今まで以上に作ることができますし、そういった人がいなくても自分自身に今までの人間関係の付き合いの時間を使うことが出来ます。
人間関係の断捨離のデメリット
人間関係の断捨離によって起こるデメリットは簡単に人を誘う事が出来なくなることです。
今までの交友関係ではなく、全く知らない人との関係を１から作り上げるのも大変ですし、社会人であれば尚更共通の話題のできる人を探すのは難しいです。
自分から関係を断ち切る訳ですから、相手との関係を修復したくても改善しにくいです。確かに断捨離でのメリットも多くありますが、デメリットを考えたうえで整理して下さい。
人間関係を完全断捨離するとどうなる？
人間断捨離したその直後は、人付き合いから解放された気持ちで確かにすっきりします。
しかし、いざ自分が一人では解決できないほどの大きな問題にぶつかった時、あなたは一人で戦わなければなりません。自分が不安を抱えている時に誰も頼れる人がいないのはとても苦しいです。人付き合いで感じていた苦痛よりも大きな苦痛となるでしょう。
人間関係に上手く向き合っていく
人付き合いはこれから先あなたの人生の中で必ずといってもいい程避けては通れないことです。ストレスに悩まされるほど無理に人付き合いをする必要はないのですが、人と関わることは必要なことなので、まずはしっかりと今の現状と向き合っていく事が大切です。
人生の時間の中で自由な時間はとても限られています。あなたの今後の人生をより豊かに過ごす為にも人付き合いに悩んでいるのなら、一度人間関係を整理してみて下さい。
